在儿童阶段开展合适的体育活动，好处很多。它能够让孩子的身体更加健康，对孩子的心理、社交等各个方面，都会产生积极的作用。接下来我会详细说一说儿童体育锻炼带来的益处。

体育锻炼能明显提升儿童身体素质，像跑步、跳跃这类运动，可以促进骨骼生长，能让孩子长得更高，打球、游泳等活动，能够增强肌肉力量，可使身体更结实，除此之外，锻炼还能加快新陈代谢，能增强免疫力，会让孩子生病更少，有更充沛的精力投入到学习和生活中。

经常锻炼的孩子，心肺功能会更强，跑步可锻炼心肺，还能提高耐力，游泳也能锻炼心肺，并且能提高耐力，他们爬楼梯时不会轻易气喘吁吁，长时间走路时同样不会轻易气喘吁吁，身体更能适应各种活动，身体更能适应各种环境，这能为未来的成长打下坚实基础。

锻炼对孩子大脑发育益处颇多，运动会促使大脑分泌多种神经递质，这能够让孩子思维更为敏捷，注意力更加集中，孩子打球、跳舞时，需要快速思考并应变，这可以有效锻炼大脑，在学习中，他们能够更好地吸收知识，进而提高学习效率。

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而且，体育锻炼能够缓解孩子的学习压力。孩子学习累了的时候，去跑跑步，或者跳跳绳。这样做能够让孩子放松身心，减轻焦虑。当孩子心情舒畅时，大脑的创造力会增加。此时孩子能想出更多解决问题的办法，在学习和生活中表现得更出色。

参与体育锻炼能让孩子养成良好的生活习惯，为保持体能，孩子会早睡早起，保证充足睡眠。同时，合理饮食很重要，孩子会更关注营养搭配，做到不挑食，不偏食。规律的生活作息对孩子成长至关重要，健康的饮食习惯对孩子成长也至关重要。

孩子在运动时能学会坚持，一项运动很难一下子做好，它需要持续练习，就像学骑自行车，可能会摔倒很多次，然而只要坚持，最终就能学会，这种持之以恒的精神会伴随孩子一生，使他们面对困难时不会轻易放弃。

体育活动为孩子创造了良好的社交契机，在团队运动里，像踢足球、打篮球这类活动，孩子们需与队友协作，在此过程中，孩子能够学会倾听他人意见，懂得互相帮助，进而提升自身沟通能力，这不但能使他们交到更多朋友，还能让他们体会到团队合作的重要意义。

孩子参加体育比赛，会学会竞争，也会学会尊重对手，赢得比赛时会学会谦虚，输掉比赛时会明白要从失败中吸取教训，这些经历能让孩子在未来社会交往中更好地与人相处，还能处理好各种关系。

体育锻炼能够让孩子释放负面情绪，跑步、踢球时，他们可以发泄心里的压力与委屈，运动过后，孩子常常感觉心情愉悦，并且很多运动存在“高峰体验”，就像登山，抵达山顶时，孩子会拥有强烈的成就感以及喜悦感。

经常锻炼的孩子会更自信，当他们通过努力成功完成一个动作时，就会对自己的能力更有信心，当他们通过努力成功完成一场比赛时，同样会对自己的能力更有信心，这种自信会延伸到生活的各个方面，能使孩子更勇敢地去尝试新事物，还能让孩子坦然地面对挑战。

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发布于：广东省